Diet keto atau diet ketogenik adalah diet yang mengutamakan asupan lemak dan mengurangi asupan karbohidrat untuk memicu ketosis. Yaitu sebuah proses di mana tubuh mengubah lemak menjadi energi, seperti yang diulas dalam Journal of European Nutrition.
Dengan adanya ketosis, diharapkan akan membantu untuk menurunkan berat badan. Diungkapkan oleh Andy De Santis, R.D, ahli gizi dari Toronto, karena kebanyakan orang makin gemuk karena mengonsumsi karbo terutama yang terproses, maka menguranginya adalah cara termudah untuk memotong kalori.
Saking terkenal dan ampuhnya diet ini banyak orang yang mengikutinya, termasuk para selebritis. Tetapi, menurut De Santis, perlu diketahui bahwa sebenarnya diet ini tidak diperuntukkan bagi yang ingin mengurangi berat badan.
Dikutip dari Women’s Health, berikut 5 mitos umum seputar diet keto beserta faktanya, untuk membantumu apakah diet keto cocok untukmu atau tidak.
